Pourquoi et comment mesurer son activité physique ?

Faire du sport permet de lutter efficacement contre le surpoids et l’obésité. Mais, attention à ne pas soumettre votre corps à des exercices physiques trop intenses et inutiles. Accompagnez-vous toujours de bons accessoires minceur pour mesurer et réguler comme il se doit votre activité physique. N’oubliez pas que pour perdre des kilos rapidement et sans trop d’efforts, vous devez garder constance et détermination dans votre programme sportif.

Pourquoi mesurer son activité physique ?

Entretenir une activité physique au quotidien est le meilleur moyen de se maintenir en forme. Pendant cet exercice, tous les muscles du corps sont en mouvement et c’est ce qui vous permet d’éliminer toute la masse graisseuse à l’origine de votre obésité. Toutefois, il ne sert à rien de devenir bigorexique (accro au sport) pour perdre du poids (découvrez la proprioception !). Surtout lorsqu’on sait qu’en mesurant la durée de ses exercices physiques dans le temps, on peut facilement atteindre le poids souhaité.

Retenez qu’un entraînement sportif régulier et mesuré vous aidera à répartir harmonieusement votre masse musculaire afin d’aboutir à une belle silhouette. Il peut s’agir d’exercices gymnastiques, de jogging, de vélo, de natation ou de marche, le plus important est qu’ils soient constants et chronométrés avec une montre connectée par exemple.

Utilisez une montre connectée pour mesurer votre activité physique

Avec une montre connectée achetée sur fitness-trackers.fr, vous pouvez en effet mesurer et suivre en temps réel l’évolution de votre activité physique. Il faut avant tout synchroniser votre bracelet intelligent à votre smartphone, tablette ou PC via une application (Wear OS by Google), pour en profiter pleinement. La bonne nouvelle, c’est que les bracelets connectés ne vous communiquent pas uniquement l’heure. Leurs fonctionnalités vont bien au-delà des atouts d’une montre classique. Grâce à des capteurs, ces petits bijoux high-tech enregistrent diverses données et les communiquent rigoureusement par une connexion Bluetooth à votre téléphone portable.

Ce sont des données relatives à votre activité physique notamment : la distance parcourue, votre fréquence cardiaque et les calories dépensées. Chacune de ces informations est ensuite analysée par une application santé connectée qui vous dresse en un temps record un bilan personnalisé, avec des conseils pour tenir tous vos objectifs de poids. Des rappels à l’ordre vous seront très vite envoyés en cas de résultats hautement insuffisants. Par contre, vous aurez droit à des encouragements si les statistiques sont bonnes ou que les objectifs sont atteints. Les montres connectées jouent en réalité le rôle de coach sportif et de diététicien, en accompagnant les personnes qui souhaitent réellement perdre du poids dans leur processus de guérison.

montre connectée

D’autres astuces pour perdre efficacement du poids

Pour réussir ce parcours de combattant, suivez ces quelques conseils.

Avant tout, on reste optimiste

Il est certes évident que votre but premier est de perdre du poids, mais il ne faut pas pour autant que cet objectif devienne une obsession. Votre besoin de maigrir ne doit jamais occuper une place centrale dans votre vie, sinon cela risque de devenir contraignant pour vous de faire des exercices physiques au quotidien. Prenez votre programme sportif comme un jeu et gardez un esprit positif durant tout le processus. Plus votre moral sera bon, plus vous serez vraiment motivé à perdre du poids.

Mesurez votre activité physique avec un ballon d’exercice

Le ballon d’exercice permet d’améliorer la posture et de renforcer les muscles abdominaux et dorsaux sans faire trop d’efforts. Cet équipement est tout indiqué pour faire des étirements et acquérir un bon équilibre. Il vous évite en réalité d’avoir des courbatures sévères après un exercice physique, car avec cet accessoire tout est fait dans les normes sans exagération.

Des exercices physiques modérés avec une ceinture abdominale

La ceinture abdominale est un accessoire médical qui permet d’éliminer les graisses au niveau de l’abdomen. Grâce à ce matériel amincissant, vous n’êtes plus obligé de faire des centaines d’abdos pour diminuer votre ventre. Avec une séance de 10 minutes à peu près, vous pouvez effectuer plus de 200 abdos, car c’est un appareil connecté et réglable selon vos besoins. Il suffit d’attacher cette ceinture abdominale autour de votre ventre et le tour est joué.

Les bandes élastiques

Lorsque vous faites des exercices physiques amincissants, vous devez mesurer la portée de vos mouvements pour ne pas vous faire du mal. Simples d’utilisation, les bandes élastiques vous permettent d’engager vos muscles progressivement pendant un exercice physique. Elles se déclinent généralement en plusieurs longueurs pour un travail musculaire adapté et efficace. Vous pourrez ainsi réaliser un certain nombre d’exercices sans traumatiser vos articulations. De plus, il est possible de tonifier vos muscles en variant la tension et la résistance de votre bande.

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