Yoga pour les hommes : Les avantages et les meilleures poses pour votre routine quotidienne

Le yoga n’est plus seulement réservé aux femmes. Il ne l’a jamais été, mais pour une raison quelconque, il a été peint avec le pinceau féminin et a reçu une mauvaise réputation. Nous devons admettre qu’il fut un temps où il était supplanté par des femmes en pantalon de yoga rose moulant, un café Starbucks à la main, obtenant les derniers potins – une insulte aux vrais yogis.

« C’est une période difficile pour les hommes. Les hommes déclarent systématiquement des niveaux inférieurs de bonheur et de satisfaction dans la vie. Face à cette réalité, les hommes ne peuvent que s’aider eux-mêmes. » Le yoga a le vent en poupe chez les hommes, les aidant à prendre leur vie en main. Si le yoga peut être pratiqué aussi bien par les hommes que par les femmes, il ne fait aucun doute que nos corps sont différents.

Ce qui signifie essentiellement qu’ils sont adaptés à un exercice plus puissant et plus intense, mais pendant une période plus courte. Par conséquent, on recommande aux hommes de pratiquer des séances plus courtes à haute intensité. 

 

Qu’est-ce que le yoga de toute façon ?

« Yoga signifie ‘joug’ qui signifie ‘union’ donc je pense à la pratique en termes d’intégration, c’est-à-dire devenir plus soi-même. Il s’agit de ne faire qu’un avec son esprit, son corps et son âme grâce à une série de postures qui peuvent provoquer un éveil spirituel. Ou, à tout le moins, stimuler votre santé physique et mentale. 

 

Les bienfaits du yoga

Avant de vous convaincre de vous mettre en position sans même un rendez-vous à dîner, faisons en sorte que les bienfaits fassent le doux discours.

 

Améliore la santé du cœur – Vous pouvez penser que le stress émotionnel n’a aucun effet sur le corps, mais des preuves scientifiques ont montré que le stress peut avoir une influence physique sur le corps, en particulier sur le cœur. 

Le stress libère des hormones telles que le cortisol qui peuvent rétrécir les artères et augmenter la pression artérielle. La connexion calme yoga-cœur qu’inspire une pratique de yoga peut compenser de manière significative ce stress. De nombreuses poses et flux de yoga sont également excellents pour augmenter la circulation du sang et de l’oxygène, ce qui aide à réduire la pression artérielle, le cholestérol et les niveaux élevés de sucre dans le sang.

 

Meilleure performance sexuelle – Si cela n’a pas attiré votre attention, nous ne savons pas ce qui le fera. Il existe d’innombrables poses de yoga qui aident à booster votre libido, votre confiance dans la chambre à coucher et à exalter vos sens. Le yoga aide également votre connexion corps-esprit. En ne faisant qu’un avec votre corps et les sensations qui vous entourent, vous mènerez une vie sexuelle plus épanouie en ressentant tout à l’extrême.

Il stimulera également votre force, votre souplesse et votre équilibre afin que vous puissiez profiter d’une grande variété de positions que vous ne pouviez même pas rêver d’adopter auparavant.

 

Renforce votre corps – Le yoga n’est pas toujours facile. En fait, beaucoup de poses et de séquences sont difficiles et, par conséquent, renforcent. Le yoga vous permet de travailler et de renforcer l’ensemble de votre corps grâce à la résistance du poids du corps et aux poses qui nécessitent le soutien de vos muscles les plus forts. Ainsi, bien que le yoga soit différent de l’haltérophilie lourde que vous pourriez faire à la salle de sport, c’est un moyen efficace de renforcer votre corps et de construire des muscles avec un moindre risque de blessure.

 

Soyez plus présent dans le moment présent – Le yoga ne vise pas seulement à améliorer votre forme physique, car il profite également à votre esprit. Nous sommes encouragés à faire un pas en dehors de nos modes de vie trépidants et rapides pour nous concentrer sur notre respiration et faire le vide dans notre tête. Vous apprendrez à entraîner l’esprit à se concentrer sur ce qui est, et non sur ce qui était ou ce qui sera.

 

Manger en pleine conscience – Les personnes qui pratiquent régulièrement le yoga sont plus en contact avec leur corps, y compris en étant sensibles aux habitudes alimentaires. Elles sont capables de repérer la faim et la satiété (quelque chose que beaucoup d’entre nous ont brouillé entre les deux. Merci le verrouillage). L’alimentation en pleine conscience peut conduire à une relation plus saine avec la nourriture et votre poids.

 

Une nouvelle appréciation de votre corps – Le yoga détourne entièrement votre attention sur votre corps et sa capacité au moment présent. Contrairement à tout autre cours de fitness, les studios de yoga n’ont pas tendance à avoir des miroirs. Il s’agit de la relation que vous avez avec votre corps, qui va plus loin que votre apparence physique. Vous commencerez à apprécier ce que votre corps fait pour vous et développerez une attitude plus durable et positive de l’amour de soi qui repose sur la force et la beauté intérieures.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn