Quand on vous a diagnostiqué un diabète, cela ne signifie pas que votre vie s’achève là. Au contraire, c’est le moment pour vous de prendre conscience de votre alimentation quotidienne. Le fenugrec est largement connu comme faisant partie des célèbres épices indiennes produites à partir des graines. Cependant, les autres parties de la plante peuvent également être utilisées comme herbes, comme les feuilles séchées qui peuvent être utilisées comme thé ou les feuilles fraîches et les pousses qui peuvent être mélangées pour former une délicieuse salade. Dans certains pays comme en Éthiopie, le fenugrec est également utilisé comme herbe médicinale censée capable de traiter le diabète. Bien, des études récentes ont par ailleurs prouvé que certaines substances contenues dans le fenugrec s’avèrent bénéfiques pour les patients atteints de diabète. Voici les onze raisons pour lesquelles le fenugrec est bon pour le diabète.
Les bienfaits du fenugrec
1. Haute teneur en fibres
Le fenugrec est riche en fibres solubles mucilagineuses qui ont déjà prouvé leur efficacité pour réduire la glycémie. Ce type de fibre peut être trouvé dans les graines de fenugrec. Utiliser le fenugrec dans le cadre de votre alimentation quotidienne pourrait vous aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang.
2. Relâchement de l’absorption des glucides
En ralentissant l’absorption des glucides, la production de glucose dans le sang est également ralentie. En d’autres termes, le fenugrec a une grande contribution dans la limitation de la quantité de glucose pour rendre le niveau sous contrôle.
3. Améliorer la tolérance à l’insuline
Le fenugrec améliore la tolérance à l’insuline, donc il est bon pour ceux qui ont été diagnostiqués avec le diabète de type 2. L’incapacité du système corporel à répondre à l’insuline est la principale cause du diabète de type 2. Le fenugrec a la capacité d’optimiser la réponse du corps à l’insuline produite.
4. Abaisser le mauvais cholestérol
Le cholestérol est l’un des facteurs qui pourraient augmenter le risque de diabète. Le contrôler est la meilleure solution pour réduire le risque de diabète. Contrôler l’appétit
Bien, contrôler l’appétit n’est pas un gros problème pour certaines personnes, mais cela pourrait être difficile pour les personnes atteintes de diabète. Comme il est riche en fibres, le fenugrec a la capacité de vous procurer une sensation de satiété plus rapidement.
5. Riche en antioxydant
L’antioxydant pourrait être célèbre en tant que substance permettant de combattre les puissants radicaux libres et protecteurs des cellules. Alors, quel est le rapport avec le diabète ? Eh bien, les radicaux libres pourraient causer des dommages oxydatifs étroitement liés à l’augmentation du LDL ou mauvais cholestérol. Le LDL est semblable à une porte qui, si vous la franchissez, des maladies telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et l’hypertension vous attendent déjà.
6. Relâcher la digestion
Avoir un transit lent n’est pas toujours mauvais, car chez les personnes atteintes de diabète, une digestion plus lente signifie une production plus lente de glucose, une production lente de glucose signifie un niveau plus bas de sucre dans le sang.
7. Optimiser l’absorption du sucre
La principale raison pour laquelle le niveau de sucre dans le sang est dû à l’absorption du sucre dans le sang n’est pas optimale. Le sucre ou le glucose est une source essentielle d’énergie ; l’énergie que vous utilisez pour votre activité quotidienne, mais en raison de certains problèmes, tout le glucose dans le sang n’est pas transformé de manière optimale en énergie, ce qui entraîne un taux de sucre plus élevé dans le sang qui pourrait causer le diabète.
8. Augmentation de la production d’insuline
Dans le diabète de type 1, la production d’insuline est le principal problème. L’insuline est une substance chimique qui a un rôle important dans l’élimination de l’excès de glucose dans le sang pour le transformer en énergie ou en graisse corporelle.
9. Bon pour le régime
L’obésité est également la principale raison derrière le diabète de type 2. L’excès de graisse dans le corps fait que l’insuline ne fonctionne pas de manière optimale. En consommant des aliments sains et en faisant de l’exercice régulier, il est toujours fortement recommandé à ceux qui ont un problème de poids corporel. Une forme corporelle saine signifie une plus grande chance d’éviter le diabète. Avec tous les avantages mentionnés ci-dessus, le Fenugrec n’est pas sans risque. Peut-être est-il encore sans danger si vous l’utilisez quotidiennement comme épices de cuisine, mais le problème se posera si vous le consommez à haute dose, surtout ceux qui prennent un supplément de fenugrec.
10. Ballonnements
Les ballonnements pourraient ne pas causer de maladie grave, mais ils pourraient vous faire sentir si mal à l’aise.
11. La baisse du taux de glycémie dans le sang
Consommer du fenugrec à haute dose pourrait faire souffrir une personne d’une baisse du taux de sucre dans le sang, ce qui pourrait entraîner un évanouissement et des conséquences beaucoup plus graves.
Non recommandé pour les femmes enceintes
Tous les aliments bons pour traiter le diabète ne seront pas bons pour les femmes enceintes désireuses de réduire le risque de diabète gestationnel. Le fenugrec représente un bon exemple. Il est probablement vrai qu’il pourrait réduire le risque de diabète gestationnel chez les femmes enceintes, mais le fenugrec a également des substances qui pourraient induire un travail précoce, conduire à une fausse couche et des saignements. Cependant, le consommer comme épices de cuisine est encore tolérable.
Conclusion
Si l’on parle de diabète, certaines personnes pourraient penser que cette maladie est difficile à combattre. Ce dont vous avez besoin est juste une volonté qu’il n’y a aucune maladie que vous ne pouvez pas traiter. Traiter le diabète se révèle aussi simple que de contrôler votre alimentation quotidienne, cependant parfois les gens ne prennent pas ce conseil au sérieux et dépendent toujours des médicaments prescrits par leur médecin tout en continuant leur mode de vie malsain. Eh bien, c’est juste une question de choix, allez-vous changer votre mode de vie ou non ?
