Archives pour la catégorie ‘Sport’

Article invité – faites du sport de qualité plutôt qu’en quantité

Aujourd’hui, Alexandre du blog Reprenez les commandes, nous donne les clés pour faire des séances d’entraînement de qualité. Lorsque votre objectif est d‘être en forme, de maintenir un poids optimal ou de perdre vos kilos superflus, inutile pour cela de réaliser des longues séances d’entraînement d’endurance sur votre tapis de course ou votre vélo. La […]

Article invité – L’alimentation du jeune sportif

Faire du sport en amateur ou en tant que professionnel implique le respect strict d’une alimentation saine et équilibrée. Voici ce qu’il faut savoir en matière d’alimentation pour les jeunes sportifs.

Article invité – Commencer la course à pied

C’est bientôt l’été, vous aimeriez perdre un peu de poids… Et puis un peu de sport peut vous déstresser et vous remettre en forme après tant de temps sans exercice… Et si vous vous mettiez au running ? Mais comment commencer, lorsque : on n’a pas pratiqué la moindre activité sportive depuis six mois, on ne […]

Article invité : 68 ans et il se met au sport !

[ Aujourd’hui j’accueille sur le blog, Stéphane Millet du blog Malea, site spécialisé dans la santé, que je vous conseille de visiter. Maintenant que les présentations sont faites je lui laisse la parole !] Beaucoup de personnes ont tendance à considérer le sport comme une activité réservée uniquement aux… sportifs. Combien de fois avez-vous entendu les fameux « Je […]

4 techniques efficaces pour vous motiver pendant la pratique du sport

Ça y est vous savez désormais comment vous motiver pour faire une activité physique (motivation pour le sport , les récompenses ), maintenant nous allons voir comment vous motiver pendant l’effort !   Si vous faites régulièrement du sport, vous savez que parfois pendant la pratique, la motivation peut varier. Alors pour booster votre détermination, voici […]

La technique clé pour vous fixer des objectifs et les atteindre

Dans l’article « Comment vous fixer des objectifs et les atteindre : pensez SMARTE »  je vous ai donné les clés pour vous fixer des objectifs pertinents. Maintenant nous pouvons aller un peu plus loin et les étaler dans le temps afin de vous projeter et de structurer votre pensée par rapport à un futur, plus ou […]

5 très belles photos sur l’esprit du sport

Aujourd’hui j’ai choisi de partager avec vous 5 photos inspirantes prises lors de triathlons.On y voit de la convivialité, du dépassement de soi, de la résilience et de beaux paysages. Ces images font partie d’une sélection publiée ici. Elles racontent toutes une histoire et dégagent de l’émotion. Comme une image vaut 1000 mots, place aux […]

Préparation mentale : la visualisation, une des clés de la performance

ça fait plusieurs mois que je n’ai pas publié d’articles sur la préparation mentale, et je sais que beaucoup de visiteurs aiment les techniques que je partage. Alors, pour commencer l’année avec un mental d’acier, nous voici repartis pour une petite session ! 

Article invité : Pourquoi faut-il en finir avec la distinction bons sports / mauvais sports ?

[ Aujourd’hui j’accueille sur le blog, Stéphane Millet du blog Malea, site spécialisé dans la santé, que je vous conseille de visiter. Stéphane-Mes lecteurs… Mes lecteurs-Stéphane. Maintenant que les présentations sont faites je lui laisse la parole !] Tennis, golf, judo, rugby et haltérophilie s’opposent-ils nécessairement à la natation, au cyclisme et au yoga ?   Quelles […]

4 superbes vidéos de promotion des Jeux Paralympiques de Londres 2012

Les Jeux Paralympiques de Londres 2012 viennent tout juste de se terminer et ils ont permis de montrer (pour ce qui en doutaient encore) que les athlètes qui y participent sont de vrais sportifs, complets et dont les prouesses sont spectaculaires. Cette compétition a été l’épreuve handisport la plus importantes de l’histoire, avec pas moins […]

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